ストレスとビタミンＣ　Vitamin C & Stress

さて、今回はストレスがテーマです。
この１年はストレスとの戦いだった！なんて声も聞こえそうですが、ストレスからまったく無縁になる生活というのは難しいことですよね。
たとえば人間関係、仕事、趣味、そして子育てにしても、時々はうまくいかずイライラする日があるはずです。

怖いのはそのイライラが解消されずに常時あり続けることです。
そのイライラ度は個人によって違いますが、精神面だけでなくいずれ身体的な面でも支障をだしてしまいます。
それは確実に昔と比べてより複雑化をしているようにも思います。
「現代はストレス社会」とよく聞きますが、そういわれ始めて結構長いですよね。
最近はストレスを強く感じることが以前より増してきているのではないでしょうか。

ストレスとは人間関係の悩みや仕事上のトラブルなどによっておこる精神的（内的）なものだけを言うように思えますが、実はいろいろな種類があります。
ストレスの分類：

◆刺激の種類から寒冷、騒音、放射線などの物理的ストレス
◆酸素、薬物など化学的ストレス
◆炎症、感染などの生物的ストレス
◆怒りや不安などの心理的ストレス

最近米国で普段の生活でどんなストレスがあるか調査したところ、もっとも大きなストレスは男女の関係で次は仕事上の人間関係だそうです。
面白いですねー。

適度のストレスは心身が鍛えられボケ防止に役立つなどの良い面もあるのですが、過度や長期のストレスは様々の身体の異常を引き起こしたり、生活習慣病を招いたりしてしまいます。
しかし、人間の身体には自己防衛が働いており、そんなストレスから身体を守ろうとする働きもちゃんとあります。

ご存知でしたか？ビタミンＣといえば美肌美白、風邪予防などの印象が強いようですが、このような働きをちゃんと持っているのです。

ストレスにさらされると　その状態を改善して体の中の働きを保とうとして　副腎髄質ホルモンや副腎皮質ホルモンが活発に分泌されますが　それらを体内で合成するためにはビタミンＣが必要なのです。
ストレスが多くなるとそれだけたくさんのビタミンＣが必要になります。

特にはっと驚いたときなどそのストレスによってレモン５個分のビタミンCが消費されてしまうといいます。栄養素として、さらには活性酸素を除去してくれるビタミンＣがストレスが多いと消費されてしまうのです。

ストレスはお肌の大敵、とよく耳にしますが、美肌美白のためにせっせとビタミンＣを摂取しても、実は身体を守るための防衛機能にＶＣパワーを他に使われているということがあるわけです。

驚きましたか？ビタミンＣの働き。