タウリンでダイエット？！ Diet;Taurine

タウリンとは？；

ＣＭなどでよくタウリンという言葉を聞くと思います。最近では、「タウリン・ダイエット」なんて言葉も目にしますね。昔は（今も）リポビタンＤなどのＣＭで聞くだけでしたが、最近では、タウリンという言葉を聞くことも増えたと思います。

ですので、ここではその効果も含めて、「タウリン」についてたっぷりとご紹介したいと思います。

タウリンは、主に魚介、特に貝類（カキなど）やいか、たこ、魚の血合いなどに多く含まれる成分です。

タウリンは、血圧やコレステロールや血糖値が高い、または、肝臓が疲れていたり、身体がむくむ、息切れするといった健康上の不安を抱えている方におすすめです。

タウリンは、体内では、筋肉、脳、眼の網膜、心臓や肝臓などの臓器などに高い濃度で含まれています。

タウリンとは、生体内で重要な働きを示す含硫アミノ酸の一種で別名アミノエチルスルホン酸ともいいます。

タウリンには、私達の身体や細胞を正常な状態に戻そうとする作用があります。例えば、血圧が高いと下げ、肝臓の働きが鈍っていると高めるというようにです。

タウリンの働きは、、、？；

心筋の収縮力を高めることにより、血流量を増やし、うっ血性心不全を予防

交感神経抑制作用により食塩過多の高血圧の改善

インスリン分泌の促進により糖尿病の予防、治療と膵臓のランゲルハンス島のβ細胞を守ります。

肝臓の解毒作用の強化により、アルコール障害を改善。肝臓病予防や治療効果もあります。

胆汁酸の分泌促進によりコレステロール胆石を溶解。またコレステロール排泄を促進し、善玉コレステロールを増加させる。

小腸のぜん動運動を促進し、内容物のスムーズな移動を助け、腸内環境を維持する。

気道収縮を予防することにより気管支喘息を改善させる。

新生児の脳の発育を促進する。などなど

タウリンとダイエット？？；

タウリンは、ダイエットに対する効果が注目されている成分。
イカ・タコ・カキなどに含まれるタウリン は、血液中の毒素（悪玉コレステロール）を退治し、血液をサラサラにしてくれる効果があり、そのため、血液循環が良くなり、新陳代謝が活発になるそうです。
新陳代謝が活発になることで、脂肪燃焼が期待でき、ダイエットできるというわけです。
タウリンなどのミネラルを多く含む食品を積極的にとって、健康的なダイエットをしましょう。
※タウリンダイエット＝タウリンを多く含む食品＋運動
ダイエット期間中は、もちろんバランスよい食事は欠かせません。バランスよい食事の中にタウリンなどのミネラルを多く含む食品を取り入れてみてください。
タウリンは、医薬品として扱われているため、タウリンを多く含む食品（カキ・シジミ）またはサプリやドリンク剤から摂ってください。